Usahakan untuk menghindari 10 Penyebab Sakit Kepala Berikut Ini

Tekanan darah yang tinggi, stress, atau gangguan pada otak yang dapat menyebabkan sakit kepala merupakan penyebab sakit kepala. Akan tetapi tidak hanya sekedar itu penyebab sakit kepala, masih banyak hal yang dapat menyebabkan sakit kepala diantaranya :

• Konsumsi kafein yang berlebihan
• Asap rokok
• Dehidrasi pada tubuh
• Kurangnya mengkonsumsi makanan / melewatkan jam makan
• Zat tiramin
• Gerakan atau postur tubuh yang salah
• Aktivitas seks yang berlebihan
• Ikatan rambut
• Bau aroma yang menyengat
• Udara yang panas

Lalu tips untuk menghindari terjadinya sakit kepala adalah sebagai berikurt :

• Terapi fisik dengan teratur
• Mengelola stress dengan sebaik mungkin
• Olahraga yang teratur
• Makan dengan teratur

Demikianlah pembahasan  Usahakan untuk menghindari 10 Penyebab Sakit Kepala  Berikut Ini.Apabila ada hal yang belum dimengerti silahkan tinggalkan komentar didalam kolom komentar. 

Continue reading →

Dahsyatnya Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Teh Hijau - atau yang biasa disebut Green Tea ini ternyata memiliki manfaat yang tersembunyi didalam tubuh. Berbagai hal yang terkandung dalam teh hijau ini sangat bermanfaat sekali untuk peredaran darah, perkembangan sel, dan yang lainnya. Teh hijau mengandung hal yang sangat berguna untuk menciptkana Hidup Sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Berbagai manfaat yang terkandung didalam teh hijau ini diantaranya sebagai berikut :

• Meningkatkan aktivitas otak diwilayah memori 
• Membantu menghindarkan otak dari pembentukan plak yang dapat menimbulkan penyakit
• Melindungi tubuh dari kerusakan yang di timbulkan oleh lemak jahat
• Dapat menjaga kadar gula yang seimbang
• Sanggup menjaga kolestrol tetap rendah
• Mengontrol tekanan darah
• Mampu mengubah dan meningkatkan laju metabolisme 
• Membuat tubuh lebih tenang dan rileks

Konsumsilah Teh Hijau atau biasa disebut denga Green Tea dengan meminumnya sebanyak 4 cangkir dalam sehari. 

Continue reading →

Tips Diet Untuk Si Hobi Makan

Makan adalah suatu kebutuhan sehari-hari dalam alur kehidupan makhluk hidup dibumi. Tidak terkecuali manusia. Dalam ilmu kesehatan sebelum memulai makan, saat makan, sampai waktu selesai makan ada aturan tersendiri. Akan tetapi tidak sedikit orang juga yang mengabaikan hal itu, sehingga menimbulkan penumpukan lemak atau kegemukan karena posri makan yang berlebihan

Akan tetapi, disini penulis ingin berbagai pengetahuan tentang Tips Diet Untuk Si Hobi Makan yang dapat menyebabkan Hidup Sehat walau makan belebihan. Tipsnya adalah sebagai berikut ini :

• Minum Banyak air
• Hindari Minuman Beralkohol
• Hindari Minuman Bersoda
• Olah raga ringan
• Kelompokan jenis makanannya (mulai dari protein, karbohidrat dll)
• Seimbangkan antara Lemak dan Karbohidrat

Demikianlah Tips Diet Untuk Si Hobi Makan yang bisa penulis jelaskan, jika ada hal yang belum dimengertik silahkan tinggalkan komentar didalam kolom komentar.

Continue reading →

Kanker Payudara Bisa Menyerang Siapa Saja, Tidak Terkecuali Pria

Timbulnya kanker biasanya ditandai dengan perkembangan sel-sel tubuh yang tidak normal terus berkembang.Sel-sela yang terus berkembang disekitar payudara bisa menimbulkan kanker payudara dan bisa berkembang keorgan lainnya yang biasa disebut dengan metastasis. Lalu apakah kanker payudara hanya bisa mengenai wanita saja? 

Jawabnya Tidak, kanker payudara juga bisa mengenai pria. Kurangnya informasi dan kewaspadaan akan bahasay kanker payudara seringkali membuat penyakit tersebut baru terdeteksi setelah cuku parah

Sampai saat ini, belum diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebab kanker, tapi ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risikp seseorang mengalaminya, yaitu

• Usia
• Genetika
• Malas Berolahraga
• Mengalami kelebihan berat badan
• Pola makan tidak sehat
• Merokok
• Mengkonsumsi Alkohol

Demikianlah pembahasan mengenai Kanker Payudara Bisa Menyerang Siapa Saja, Tidak Terkecuali Pria. Apabila ada yang belum dimengerti silahkan tinggalkan komentar didalam kolom komentar.

Continue reading →

Fakta Urine yang Harus Di Ketahui Demi Kesehatan

Halo, Selamat datang di Blog saya ini,

Pada artikel kali ini akan dibahas mengenai fakta urine yang harus diketahui demi kesehatan. Pada dasaranya warna urine tiap orang berbeda-beda mulai dari aroma, warna dan frekuensinya. Kenapa demikian?  Hal ini karena setiap urine yang dikeluarkan akan menggambarkan kondisi kesehatan atau kondisi tubuh yang sedang dialami.Untuk lebih memahami lebih lanjut, silahkan perhatikan poin - poin penting dibawah ini :

• Warna Urine

Warna urine yang pertama adalah warnanya terang. Berdasarkan dari referensi yang penulis dapat, warna terang adalah warna urine yang lebih baik dari warna gelap, karena menunjukan kondisi tubuh atau kondisi kesehatannya lebih baik dari warna gelap. Berbeda dengan warna gelap. Hal ini menunjukan bahwa kondisi tubuh atau kondisi kesehatannya tidak stabil atau dalam keadaan dehidrasi, dan juga ginjal dalam bermasalah. 

Lalu warna urine yang bagus adalah warnanya kuning muda, karena hal ini menunjukan kondisi tubuh dalam keadaan stabil atau normal. Akan tetapi jika menemukan warna urine tidak berwarna tersebut, sebaiknya diperbanyak minum air putih untuk solusinya

• Frekuensi dan Kontrol

Dalam hal ini, terlalu sering tau terlalu jarang mengeluarkan urine adalah hal yang bermasalah, karena hal ini menunjukan bahwa seseoran yang mengalami hal tersebut mengalami gangguan kesehatan yang berupa : diabetes, atau terlalu banyak mengkonsumsi alkohol dan kafein. Namun kasus terkecuali bagi perempuan hamil.

• Aroma

Hal yang paling mendasar perlu diketahui dalam menganalisa aroma ini adalah makanan yang dikonsumsi. Jika mengkonsumsi makanan yang berbau menyengat maka akan menghasilkan aroma urine yang menyengat juga, begitu juga sebaliknya. Hal ini tentu tidak menjadi permasalahan yang serius, terkecuali tidak merasakan adanya rasa panas, atau nyeri ketika mengeluarkan urine.

Demikianlah pemaparan mengenai fakta urine yang harus diketahui demi kesehatan. DIharapakan dengan pemaparan sedikit artikel diatas dapat bemanfaat untuk semua, terutama untuk kesehatan tubuh.

Continue reading →

Inilah keterkaitan Hidung, Alat Kelamin dan Masturbasi

Halo, Selamat datang di Blog saya ini,

Pada artikel kali ini, akan membahasa tentang keterkaitan hidung, alat kelamin dan masturbasi. Mungkin selama ini banyak orang yang belum mengetahui tentang hal ini, karena pada dasarnya istilah tentang ini juga belum lama muncul. Istilah ini muncul setelah dilakukannya berbagai riset atau penelitian tentang damapk positif dan negatif dari Masturbasi bagi seorang pria atau pun wanita.

Masturbasi ini adalah aktivitas alamiah yang kerap dilakukan oleh pria dan wanita didalam kesendirianya. Dengan demikian timbulnya pertanyaan apakah ada manfaatnya dari mastubasi tersebut?. Untuk manfaat dan keterkaitanya dengan hidung akan dibahas setelah ini. Sebelumnya membahas tersebut, tentunya dibalik manfaat pasti ada dampak yang ditimbulkan, baik itu dampak yang positif maupun dampak yang negatif. 

Pada artikel kali ini penulis hanya akan membahas dampak postifi yang ditimbulkannya, salah satunya yaitu dapat mengatasi serangan flu, seperti yang dilansir oleh Mid Day.

Seorang ahli saraf dari Universitas Kedokteran Tabriz di Iran pernah mengatakan bahwa, logika dibalik proporsi ini didasarka pada kenyataan bahwa hidung dan alat kelamin keduanya terhubung kebagian yang sama dari sistem saraf yang mengendalikan refleks tertentu. Itu sebabnya, sewaktu ejakulasi dimana sistem saraf simpatik menyempitkan pembuluh darah dari seluruh tubuh bisa menetralisir pembuluh darah yang bengkak dihidung.Dengan demikian, saluran udara bebas untuk bernafas normal. 

Tidak hanya dapat meredakan  flu, masturbasi juga dapat meredakan sindrom kaki gelisah. Sebuah studi menyarankan, masturbasi dapat bermanfaat secara kliniks, karen dapat membantu menyembuhkan dari sindrom kaki gelisah (RLS).

Bagi mereka yang menderita RLS ini biasanya  merasakan sensasi tidak menyenangkan pada tungkai bawah, seperti kesemutan, sakit dan gatal. Meskipun obat-obatan yang meningkatkan dopmain mengurangi RLS saat tidur, akan tetapi seorang pria berusia 41 tahun yang mengalami kondisi tersebut, menemukan sebuah cara yang lebih alami untuk menyembuhkan, yakni melakukan masturbasi atau hubungan seks.

Berdasarkan pemaparan diatas, tentunya sudah jelas apa keterkaitan antara hidung, alat kelamin dan masturbasi. Dengan hal itu, diharapakan bisa mengubah pemikiran  tentang Masturbasi ke pemikiran yang benar.

Continue reading →

Cara Alami Obati Sakit Panas Dalam

Halo, Selamat datang di Blog saya ini,

Pada artikel kali ini, akan mebahasa tentang Cara Alami Obati Panas Dalam. Cuaca yang kurang baik, Makan-makan yang berminyak dan yang lain sebagainya adalah siklus hidup yang sudah tidak dapat dipungkiri lagi. Apalagi ketika  nafsu  makan beada dilevel yang tinggi, tentunya ini selain berdampak baik juga buruk pada tubuh. Salah satunya timbulnya penyakit Panas Dalam.

Panas Dalam adalah suatu keadaan dimana tubuh manusia mengalami panas yang berlebihan terutama di sistem pencernaa. Panas dalam bisa disebabkan oleh tidak seimbangnya makanan yang bersifat panas dan dingin.[http://id.wikipedia.org]

Sebenarnya dalam dunia medis tidak dikenal dengan istilah panas dalam, karena panas dalam itu kenyataanya tidak ada. Karena kebanyakan  orang sudah terlanjur menganggap gejala yang timbul sebagai panas dalam maka istilah panas dalam pun lahir.Selain hal diatas, penderita panas dalam itu sebenarnya suhu tubuhnya normal, tidak terjadi penambahan atau pengurangan.

Untuk gejala pada panas dalam ini, berdasarkan pengalaman penulis muncul gangguan  berupa :

• Sariawan 
• Bibir pecah-pecah
• Bau Mulut tak Sedap
• Sembelit
• Ambeien
• Batuk
• Sakit Tenggorokan
• Tenggorokan Kering
• Bersin-bersin
• Badan Meriang dll.

Bedasarkan gejal diatas, penulis ingin berbagi pengalaman tentang cara mengobati panas dalam secara alami, seperti  dibawah ini :

• Minum air putih secukupnya
• Mengkonsumsi sayuran yang kaya serat
• Menghindari mengkonsumsi makan yang berlemak dan bersifat panas
• Minum air kelapa muda dan madu
• Minumlah segelas susu dll.

Orang bijak lebih menyadari betapa penting dan mahal harganya untuk sebuah kesehatan, maka dari itu orang bijak lebih berfikir mencegah lebih baik daripada mengobati.

Continue reading →

Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Tubuh

Halo, Selamat datang di Blog sya ini,

Pada artikel kali ini, akan dibahasa mengenai Kebiasaan Bruk yang Bisa Merusak Tubuh seseorang. Benar bahwa setiap orang memiliki kegiatan rutinitas yang berbeda-beada. Tapi apakah kebiasaan tersebut berdampak baik atau buruk terhadapa tubuhnya, untuk mengetahui lebih jelas pastinya  harus dilihat berdasarkan kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan ,seperti dibawah ini :

• Menggunakan Produk Apa Saja untuk Wajah

Tidak seperti seorang wanita yang memiliki perawatan khusu wajah, seorang pria cenderung menggunakan produk apa saja untuk membersihkan muka. Misalanya, menggunakan sabun batang atau sabun cari ketika mandi. Padahal hal itu bisa bedampak buruk pada kulit wajah, karena sabun batang atau cair mengandung bahan kimia yang bisa membuat kulit wajah menjadi kering dan mudah rapuh. Untuk itu, disarankan untuk seorang pria menggunakan sabun penyuci muka yang sesuai dengan karakteristik wajahnya.

• Merokok

Meroko saat ini bukan hal yang aneh dan sulit lagi. Hampir semua kalangan sekarang bisa merasakan nikmatnya rokok. Termasuk anak-anak yang masih dibawah umur dan para wanita yang suka merokok. Tanpa mengetahuai apa kandungan yang terkandung didalam rokok itu, sekarang para rokokses (Sebutan para perokok) begitu mudahnya menikmati rokok tersebut. Perlu diketahui secara bersama bahwa Rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia yang 51 diantaranya diketahui sebagai karsinogen (penyebab kanker). 

Ketika merokok, Maka radikal bebas akan terbentuk didalam tubuh dan dapat merusak molekul-molekul DNA yang menyebabkan kulit pucat, kusam, dan tentunya terlihat lebih tua dan banyak gari-garis pada tubuh, terutama wajah. Selain itu, efek jangka panjang dari Rokok ini adalah bisa menyebabkan berbagai penyakit, seperti : kanker, *******si, serangan jantung dll.

• Mengemil Produk Olahan

Produk olahan memang mudah didapatkan dan enak untuk dimakan. Akan tetapi perlu diketahui bersama bahwa produk olahan ini mengandung bahan tambahan makanan, seperti pengawet, pemanis, pewarna makanan dan lain sebagainya. Dimana bahan-bahan init bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh yang dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit. Akan tetapi tidak ada salahanya mengganti camilan produk olahan tersebut dengan buah-buah segar, kacang-kacangan dan yang lain sebagainya yang bisa berdampak baik pada tubuh.

Hal yang tepat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan tidak rusak adalah selalu memperhatikan setiap makanan dan minumn yang hendak dikonsumsi serta menyempatkan waktu untuk berolah raga minimal 30 menit per hari.

Continue reading →

Dampak Buruk Menyimpan Perasaan Bagi Pria

Halo, selamat datang di Blog saya ini,

Pada artikel kali ini, akan membahasa tentang Dampak Buruk Menyimpan Perasaan Bagi Pria. Tidak diragukan lagi bahwa secara keseluruhan pria itu tidak suka berbagi perasaan, atau bercerita tentang perasaan, berbagi emosi, atau memintak dukungan seperti hal yang biasa dilakukan oleh kaum wanita. Pria itu cenderung lebih protektif diri atau lebih memendam tentang apa yang dirasakan, entah itu dalam keadaan senang atau pun sedih. Tidak mudah untuk menemukan seorang pria yang suka berbagi tentang perasaan, tentan emosional ataupun memintak dukungan terhadap apapun yang hendak dilakukan atau yang sedang dirasakan seperti kebanyakan yang dilakukan oleh seorang wanita.

Berdasarkan hal itu, kebanyakan seorang pria harus berani mengambil sebuah konsekuensi akan tindakan yang dilakukan untuk tidak berbagi tentang perasaan, emosional ataupun memintak dukungan seperti yang dilakukan seorang wanita. Konsekuensi yang harus dihadapai seorang pria adalah menderita depresi. Dan berdasarkan berbagai referensi yang penulis dapat, dikatakan bahwa 77% seorang pria yang depresi akan meluapkannya dengan melakukan bunuh diri.

Selain itu, seorang pria yang tengah depresi biasanya juga melampiaskan kedalam hal-hal yang bisa dikatan negatif seperti : melampiaskan depresi dengan minum-minuman yang beralkohol  dan yang lain sebagainya. Dengan begitu rasa amarah yang tertahan akan keluar dengan begitu luar biasanya. Apalagi jika ditambah dengan minuman beralkohol maka akan keluar dengan begitu dahsyat. Tentunya hal demikian ini akan berdampak pada tubuh pria itu sendiri, dengan menimbulkan atau menyebabkan serangakan jantung yang lebih tinggi.

Orang bijak akan jauh lebih bisa mengendalikan kesehatan tubuh dan emosinya dengan tidak melampiaskan kedalam hal-hal yang bisa dikatakan bersifat negatif, seperti hal kecil yang telah dibahas pada artikel diatas.

Continue reading →

Nilai Plus Dari Tidur Siang

Halo, Selamat datang di Blog saya ini,

Pada artikel tentang gaya hidup sehat kali ini, akan dibahas mengenai nilai plus atau manfaat tidur siang bagi tubuh. Melihat kehidupan jaman sekarang ini, sepertinya hal-hal kecil yang menjadi faktor sehatnya tubuh sudah tidak dipedulikan lagi, contohnya adalah Tidur Siang. Hal ini sederhana, akan tetapi tidak banyak orang yang menghiraukan hal  ini, mereka lebih berfokus pada mencari uang untuk menciptkan kehidupan yang lebih layak. Padahal disamping itu, kesehatan jauh lebih penting dari hal-hal yang lain. Terbukti ketika tubuh dalam keadaan sakit, semua aktivitas yang bertujuan untuk memnuhi kebutuhan hidup sudah tidak dapat dilakukan.

Pada dasarnya, kesehatanlah yang menjadi titik fokus yang harus selalu dijaga agar dapat memenuhi kebutuhan yang lain, salah satunya melakukan tidur siang ini.  Selain  bermanfaat untuk menjaga kestabilan tubuh, tidur siang ini juga bermanfaat untuk mengembalikandaya ingat otak yang telah lelah digunakan untuk berkerja, dapat menghindari timbulnya berbagai penyakit, dan juga didalam proses tidur siang ini, akan diguanakan oleh tubuh untuk melakukan pemulihan energi, mulai dari otak, otot, pencernaan dan lain sebagainya.

Ketika tubuh telah melakukan perkerjaan yang cukup melelahkan dan menguras energi, dengan tidur sianglah dapat mengembalikan kondisi tubuh tersebut kembali bugar, karena dengan tidur siang inilah dapat meningkatakan dan menciptakan produktivitas yang tinggin dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Selain itu, bagi yang susah tidur dimalah hari, dengan tidur siang ini dapat mengobati insomnia. 

Bijak sekali bila mereka yang memperlakukan tubuh dengan semestinya, salah satunya dengan memberikan istirahat pada tubuh ketika siang hari dengan melakukan tidur siang.

Continue reading →

5 Tips Gaya Hidup Sehat yang Menyehatkan

Halo, Selamat datang di Blog saya ini,

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai 5 Tips Gaya Hidup Sehat yang Menyehatkan. Didunia modern saat ini, kemajuan teknologi sangat pesat yang menyebabkan dunia bisa mengubah atau mengolah segala bentuk hal yang tidak layak dijual atau dimakan bisa dijual dan dimakan dengan menggunakan berbagai teknologi yang terus berkembang ini.

Berbagai makanan, minuman instan banyak bermunculan,  demi memudahkan para penguasa harta yang ingin instan dalam memenuhi kebutuhan makan dan minum dapat terpenuhi. Namun lepas dari ada hal yang harus diperhatikan dan digaris bawahi mengenai kandungan yang terdapat pada makanan atau minuman tersebut. Untuk berbeda dengan kaum awam yang kurang mengetahui tentang kandungan yang terdapat pada makanan dan minuman tersebut, seakan-akan mereka menganggap makanan dan minuman itu layak untuk dikonsumsi. Selain hal diatas, inilah tips untuk menciptkan gaya hidup sehat yang menyehatkan :

• Makan sebelum Lapar dan tidak makan secara berlebihan

Berdasarkan berbagai referensi yang penulis dapat, makan sebelum  lapar dan tidak makan secara berlebihan terbukti dapat menyehatkan tubuh secara ilmiah.

• Makan dengan menggunakan tangan sebelah tangan

Sebagian besar penduduk didunia, makan menggunakan tangan kanan adalah sebuah tradisi. Akan tetapi, selain itu makan dengan menggunakan tangan kanan ini dapat menciptkan gaya hidup yang menyehatkan. Alasan dasar yang menyebabkan  makan dengan tangan sebelah tangan dianjurkan adalah selain sebagai tradisi, juga dapat  mengaktifkan tangan sebelah tangan yang juga berefek pada otak kiri yang selalu aktif  secara teratur dan berpikir.

• Cepat tidur dan cepat bangun

Berkaca Sebagian besar masyarakat Indonesia, waktu tidur tidak digunakan untuk tidur akan tetapi  mereka gunakan untuk bekerja. Mereka tidak bergegas tidur ketika waktu tidur telah tiba dan juga sebaliknya tidak bergegas bangun  ketika waktu bangun telah tiba. Hal kecil itulah yang menyebab timbulnya berbagai penyakit dan menciptkan gaya hidup yang tidak sehat.

• Sering Berpuasa

Sering berpuasa disebut banyak ulamak dan dokter dapat menciptkan gaya hidup yang sehat menyehatkan. Selain itu berpuasa banyak dokter menyebutkan bahwa dapat  menyembuhkan penyakit Ma'g. Untuk lebih lanjut dan detail mengenai ini, silahkan baca buku mengenai ESQ karya Ari Ginanjar.

• Minum Air dengan Posisi Duduk

Ada hal kecil yang perlu diperhatikan ketika  minum dengan posisi berdiri, dimana waktu ketika minum dengan posisi berdiri, ada  katup yang masih terbuka atau belum siap untuk menerima tekanan. Akan tetapi ketika minum dengan posisi duduk, maka semua katup siap menerika tekana yang diberikan oleh air.

Continue reading →

Tips Mencegah Flue dan Pilek Secara Alami

Halo, Selamat datang di Blog saya ini,

Pada artikel kali ini akan membahas mengenai tips mencegah flue dan pilek secara alami, tips ini berdasarkan pengalaman penulis yang telah penulis lakukan ketika terserang flue dan pilek. Dulu penulis sangat ringkih atau rapuh sekali, kena AC flue, cium bau yang menyengat banget flue, kedinginan flue, kepanasan flue, kena kapuk flue, kena debu flue,dll.

Setelah sekain lama mengalami rasa itu, dan mulai merasakan kejengkelan pada penyakit ini, akhirnya penulis mencari solusi periksa kedokter, browsing diinternet mengenai gejala yang dialami, dan pada akhirnya bertemu dengan seorang teman yang menjadi dokter, dan penulis disarankan untuk melakukan ini :

• Makan sebuah jeruk sehari.
• Istirahat yang cukup
• Makan bawang putih setiap hari
• Banyakin minum air putih
• Kurang timbulnya rasa stress
• Konsumsi makanan yang mengandung vitamin E
• Konsumsi makanan yang mengandung Zinc
• Sering mencuci tangan agar tetap bersih
• Olah raga ringan yang teratur
• Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari
• Jaga tubuh agar tetap hangat 

Demikianlah pembahasan artikel kali ini, semoga bermanfaat untuk semua.amin

Continue reading →

Efek Posisi Tidur yang Salah

Halo, Selamat datang diblog saya ini,

Pada artikel sebelumnya telah dibahas mengenai Faktor Penyebab Sendi Tangan Terjepit. Untuk artikel selanjutanya ini, akan dibahas mengenai Efek Posisi Tidur yang salam. Tidur merupakan salah satu aktivitas yang rutin yang dilakukan oleh setiap makhluk hidup yang ada dibumi ini, tidak terkecuali manusia. Dengan tidur pada dasarnya bertujuan untuk mengistirahatkan  mental dan fisik setelah seharian bekerja dengan penuh tenaga baik mental maupun fisik.

Namun, perlu diperhatikan juga, bahwa ketika dalam tidur harus memperhatikan hal-hal yang menjadikan tidur lebih nyaman dan nyenyak. Sehingga dapat beristirahat dengan cukup dan menghasilkan tubuh yang sehat dan segar ketika bangun tidur. Hal-hal yang perlu diperhatikan yaitu :

1. Posisi tidur harus benar dan baik
2. Kebersihan Kamar tidur
3. Cuci muka dan kaki, gosok gigi dan berdoa
4. dll

Lalu bagaiaman posisi tidur yang baik untuk kesehatan dan agar ketika bangun tubuh dalam keadaan sehat dan segar untuk melakukan aktivitas rutinitas yang dijalani. Posisi yang baik dan benar saat tidur adalah  :

1. Posisi miring dengan pinggun dan lutut diteku kurang lebih 45 derajat.
2. Posisi tidur secara terlentang.
3. dll

Ketika hal-hal kecil diatas tidak diperhatikan, maka akan menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh pada saat bangu tidur. Posisi yang salah saat tidur dapat menimbulkan nyeri pada leher, punggung saat bangun tidur, serta mengganggu kesehatan sistem saraf dan tulang punggun. Hal itu biasanya ditandai ketika bangun tidur badan pegel-pegel. otot leher tidak bisa dibuat menoleh kiri atau kanan. tulang punggung sakit, serta hidung yang tersumbat atau flue karean kebersihan kamar kurang terjaga.

Demikianl pemaparang artikel tentang Efek Posisi Tidur yang Salah. Semoga bermanfaat 

Continue reading →

Faktor Penyebab Sendi Tangan Terjepit

Halo, Selamat datang diblog saya ini,

Pada artikel postingan kali ini, akan membahas mengenai Faktor Penyebab Sendi Tangan Terjepit atau Terselit. Tidak dapat dipungkiri perkembangan teknologi semakin hari semakin cepat, canggih yang menyebabkan daya konsumsinya juga melonjak sangat jauh, diantaranya Komputer atau laptop, dan juga berbagai macam perangkat yang lain.

Tapi perlu diketahui bahwa dalam pemanfaat teknologi tersebut harus sesuai dengan prosedur yang ditetapkan. Dengan tujuan agar tidak terjadinya gangguan pada diri pengguna teknologi tersebut. Seperti yang telah penulis alami, yaitu Sendi tangan penulis yang terjepit atau terselit. Faktor penyebabnya sangat sederhana sekali, yaitu pada waktu mengetik baik di Komputer, Laptop dan perangkat yang lainnya tidak berada pada posisi yang tepat. Posisi yang baik dalam mengetik penulis saranakan sama dengan waktu main piano.

Untuk gejala dalam  Sendi yang terjepit ini berupa : kesemutan, nyeri atau mati rasa. Lalu untuk mengatasi hal demikian, istirahatkan atau lemaskan pergelangan tangannya atau kompres dengan air dingin. Jika gejala itu terus berkelanjutan silahkan konsultasi kepada Dokter yang berkaitan. Untuk cidera ini biasanya disebut carpal tunnel syndrome (CTS), yang biasa terjadi kepada para aktivis yang kurang memperhatikan gaya hidup yang sehat.

Demikian pembahasan artikel dalam postingan kali ini, semoga bermanfaat .

Continue reading →